体力回復
暑い日が続くと疲れやすく、冷たい飲み物で、胃腸が弱くなったりと体力免疫力がダウンしちゃいますね〜。
そこで、ビタミンを多く摂取して疲れた身体を回復させよう！
ビタミンDを多く含む食べ物は、牛レバー、サーモン、マグロ、カジキマグロ、オレンジ、卵などがあります。
ビタミンCを多く含む食べ物は緑黄色野菜です。ほうれん草やかぼちゃ、みかんも良いですね。
ビタミンEで有名なのはうなぎ。
疲労回復には大豆類、ネバネバ系のモロヘイヤも良いかもしれないですね。
冷えたお腹に優しい野菜スープで温めてあげて体にも良いので、一石二鳥です。
まだまだ暑い日が続きますが、暑さに負けずに、美味しいものを食べて夏をのりきりましょう。
イライラマックスな1日
なぜ、私の周りには少しの事で、嫌味や文句を言う人が集まるのだろうか？
文句を言う人を見ているとイライラ😤
頑張っている人に向かって、文句を言う人には、スーパーイライラ。
だって、頑張っている人を笑う人、努力をしないで俺は凄いと思っている人がなぜ報われる世の中。そんなの絶対おかしい❗️
出来る出来ないに関わらず、文句言わずに頑張って人を私は応援したい。
性格の良い人がなぜ辛い思いをしないといけない、性格の悪い人がなぜお金持ちで幸せになれる！
私の周りに愛に溢れた優しい人達が集まりますように。
